Меня зовут Елизавета Мальцева, я сертифицированный преподаватель йоги. Занимаюсь йогой с 2016 года, практикую медитации и изучаю буддийскую философию.
По любым вопросам касаемо йоги: https://t.me/lizzzy_maltseva
Я родилась и выросла в Новосибирске. Сейчас проживаю в Бердске. Не понаслышке знаю, что такое работа за компьютером и как йога помогает снижать пагубные последствия сидячей работы 🙂 Подробная информация обо мне.
Занятия хатха‑йогой - это комплексный подход в работе с телом и умом. Эта практика направлена на проработку всего тела с помощью асан (физические упражнения), включает в себя пранаямы (дыхательные техники), элементы медитации и учит качественно расслабляться.
Развивая свое тело и успокаивая ум, человек достигает глубокого расслабления. Постепенно проходит тревога и стресс, улучшается здоровье, успокаивается внутренний диалог.
Хатха-йога подходит для тех, кто хочет развить гибкость и силу, успокоить ум, улучшить осанку и тонус мышц, а также это возможность стать более гармоничным и счастливым человеком.
На занятиях мы будем мягко прорабатывать тело, растягиваться, чередовать статику и динамику, балансирование и дыхательные упражнения. Уровень подготовки - любой. Занятия ориентированы на людей с любой физической подготовкой, нагрузку можно будет подбирать в зависимости от возможностей и самочувствия 🙏🏼🌸
Все мои занятия сбалансированы, доступны и объединяют в себе основы хатха-йоги, буддийской медитации и осознанность в педагогике.
Буду рада видеть вас на занятиях! Мои контакты
Желаю каждому поскорее “поймать дзен”!