Преподаватель йоги в Бердске и онлайн
Здравствуйте! Меня зовут Елизавета Мальцева, я преподаватель йоги и медитации. В йоге я уже почти 10 лет, практик медитации с более чем 5-летним стажем, веду занятия йогой с 2019 года.
Если вы давно мечтаете научиться медитировать, наполниться спокойствием, гармонично развивать силу и гибкость тела - вы в нужном месте!
Если вы давно мечтаете научиться медитировать, наполниться спокойствием, гармонично развивать силу и гибкость тела - вы в нужном месте!
Йога – проверенная временем и известная во всем мире система самопознания и саморазвития
Развивая свое тело и успокаивая ум, человек достигает глубокого расслабления. Постепенно проходит тревога и стресс, улучшается здоровье, успокаивается внутренний диалог.
- Здоровье
- Гармония
- Осознанность
- Спокойствие
Я хороша знакома с проблемами и потребностями тех, кто живет и работает в напряженном ритме. Несколько лет я работала менеджером в крупных IT-компаниях. Поэтому, по себе знаю что такое переутомление, стресс и как йога помогает снижать пагубные последствия сидячей офисной работы.
ЗАНЯТИЯ
Занятия хатха‑йогой - это комплексный подход в работе с телом и умом. Эта практика направлена на проработку всего тела с помощью асан (физические упражнения), включает в себя пранаямы (дыхательные техники), элементы медитации и учит качественно расслабляться 🌸✨
Мое убеждение, что спокойный ум важнее продвинутой асаны. Поэтому на своих занятиях большое внимание уделяю работе с умом.
Медитация позволяет мыслям осесть, успокоить ум и привести его в состояние удовлетворенности, которое является основой всех приятных переживаний, это еще можно назвать балансом ясности и покоя.
Мое убеждение, что спокойный ум важнее продвинутой асаны. Поэтому на своих занятиях большое внимание уделяю работе с умом.
Медитация позволяет мыслям осесть, успокоить ум и привести его в состояние удовлетворенности, которое является основой всех приятных переживаний, это еще можно назвать балансом ясности и покоя.
Варианты занятий
Занятия хатха-йогой в группе очно/онлайн
Индивидуальные занятия
Лекции по медитации (светский формат)
Видеозанятия хатха-йогой
Йога-туры на Алтае 🏔🌲
Чем йога отличается от фитнеса?
Глубокой философией.
Практика работает не только на телесном, но и на энергетическом, ментальном уровне. Она помогает найти смысл в каждом движении, вдохе и выдохе на коврике и в жизни.
Знание собственного ума это навык современного человека, который заботиться о своем будущем.
Именно философия йоги меняет человека на уровне восприятия мира, помогает развивать осознанность, и находить счастье внутри себя вне зависимости от обстоятельств.
Практика работает не только на телесном, но и на энергетическом, ментальном уровне. Она помогает найти смысл в каждом движении, вдохе и выдохе на коврике и в жизни.
Знание собственного ума это навык современного человека, который заботиться о своем будущем.
Именно философия йоги меняет человека на уровне восприятия мира, помогает развивать осознанность, и находить счастье внутри себя вне зависимости от обстоятельств.
Обо мне
Я родилась и выросла в Новосибирске, сейчас проживаю в Бердске. Как и многие, на последнем курсе университета я пошла работать в офис. Помню, как после работы я с радостью бежала на занятия йогой к Игорю и Наде Цимбаловым в Академгородке.
А спустя несколько лет усердной практики я научилась не только выполнять базовые асаны хатха-йоги, но и относиться с истинным состраданием к себе.
И тогда я осознала, что могу по-настоящему любить и понимать другого человека. В 2018 году я начала учиться на преподавателя йоги.
В йоге я не нашла всех ответов на свои вопросы. Мне нужен был другой взгляд и новый опыт. С буддизмом я начала знакомиться в 2019 году.
А спустя несколько лет усердной практики я научилась не только выполнять базовые асаны хатха-йоги, но и относиться с истинным состраданием к себе.
И тогда я осознала, что могу по-настоящему любить и понимать другого человека. В 2018 году я начала учиться на преподавателя йоги.
В йоге я не нашла всех ответов на свои вопросы. Мне нужен был другой взгляд и новый опыт. С буддизмом я начала знакомиться в 2019 году.
-
Образование- Прошла обучение в АНО ДПО «Учебный центр преподавателей йоги» А. Вербы. (г. Москва) 2018-2019г.: инструктор йоги - 200 часов.
- Обучилась искусству медитации в школе "Йога Ума" (на базе международной программы Rigpe Dorje Institute) 2019г.: курс шаматхи - 48 часов.
-
Различные семинары по йогеВ том числе мастер-класс по йоге айенгара с Юлией Бахаревой (2021г.), йога-интенсив на Алтае с Игорем Пантюшевым (2022г.). -
Более 150 часов лекций и семинаров по буддийской философии и медитацииГлубокие системные знания в буддийской философии и медитации из первоисточника, от мастеров в традиции Кагью тибетского буддизма (2019-2023г.).
В йогу я пришла в 2016 году с внутренними вопросами: о себе, о мире, о причинах и следствиях. Также, в тот период в моей жизни было много стресса, поэтому первоначальной целью было спокойствие, освобождение тела и ума от любого напряжения.
Спустя некоторое время мне посчастливилось соприкоснуться с буддийскими учениями. Пришло понимание, что через такую всеобъемлющую дисциплину, можно эффективно найти ответы на свои вопросы. Более 5 лет я изучаю буддийскую философию и влияние практик йоги на жизнь человека.
Спустя некоторое время мне посчастливилось соприкоснуться с буддийскими учениями. Пришло понимание, что через такую всеобъемлющую дисциплину, можно эффективно найти ответы на свои вопросы. Более 5 лет я изучаю буддийскую философию и влияние практик йоги на жизнь человека.
Когда я впервые встретилась с йогой, то сказала себе: «Ну наконец-то я нашла, и теперь могу посвятить этому свою жизнь."
Мои практики, для людей ищущих смыслы, для людей, которые не хотят жить с закрытыми глазами.
Все мои занятия сбалансированы, доступны и объединяют в себе основы хатха-йоги, буддийской медитации и осознанность в педагогике.
На занятиях мы будем мягко прорабатывать тело, растягиваться, чередовать статику и динамику, балансирование и дыхательные упражнения.
Уровень подготовки - любой. Занятия ориентированы на людей с любой физической подготовкой, нагрузку можно будет подбирать в зависимости от возможностей и самочувствия.
Все мои занятия сбалансированы, доступны и объединяют в себе основы хатха-йоги, буддийской медитации и осознанность в педагогике.
На занятиях мы будем мягко прорабатывать тело, растягиваться, чередовать статику и динамику, балансирование и дыхательные упражнения.
Уровень подготовки - любой. Занятия ориентированы на людей с любой физической подготовкой, нагрузку можно будет подбирать в зависимости от возможностей и самочувствия.
Запишитесь на занятие
Заполните данные и я свяжусь с вами, чтобы обсудить детали по занятию
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой обработки данных
Мои контакты
Елизавета Мальцева
Преподаватель йоги и медитации
Вы можете связаться со мной с любым вопросом по почте liza@yoga-zen.ru или в Telegram, WhatsApp
Ссылки на соц. сети
© Мальцева Елизавета Леонидовна
